仕事終わりでもうへとへと。
子どもをお風呂に入れて、洗濯して、寝かしつけて…
「帰宅してから夕飯なんて、作れない」 そう思ったことありませんか？
私もまさに同じ。
フルタイム + ワンオペ育児で、毎日クタクタでした。
- 献立考えるのもしんどい
- 包丁とまな板出す気力がない
- お惣菜を並べて罪悪感…
そんな中で出会ったのが 「つくりおき.jp（宅配食）」 でした。
帰宅して10秒で夕飯が出せるって、最高！！
この記事を書いた人：きりん（ワーママ・食育アドバイザーの資格あり）
仕事と育児を両立しながら、日々の食事作りを時短・ストレスフリーにする方法を発信中。
作り置き宅配やホットクックを活用して、忙しい毎日でも家族に笑顔の食卓を届けることをモットーにしています。
フルタイムのワンオペ育児は「つくりおき.jp」がおすすめ
✔ 包丁・フライパン不要！帰宅後10秒で出せる栄養満点の夕飯
つくりおき.jpの魅力は…
👉 パックを開けてお皿に盛るだけで完成。
👉 レンチン不要のおかずも多い！
帰宅 → 子どもにご飯 → お風呂の流れが ノンストレス になります。
✔ 冷凍ではなく冷蔵だから、解凍の手間がない
宅配食って冷凍が多いですよね？
でもつくりおき.jpは 冷蔵。
- 解凍待ちのイライラなし
- 食感が冷凍より断然おいしい
✔ 管理栄養士監修。自分が作るより栄養バランスが良い
栄養バランスが完璧で、むしろ自分の料理より健康的（笑）
栄養バランスを考える脳のリソースも不要で、冷凍食品を食べさせるときのような罪悪感もありません。
✔ 洗い物もほぼゼロ。夕飯にかかる時間を丸ごと削減
調理器具を一切使わないから、
- 洗い物 → ほぼなし
- 後片付けの時間がゼロに
夕飯作りの外注化が が現実になります。
フルタイムで夕飯が作れない人にとって、コスト面でもつくりおき.jpが最適
✔ 外食より安い & 体力が削られない
| 比較 | 1回あたりのコスト | 体力消費 |
|---|---|---|
| 外食 | 約3,000円〜 | 大 |
| 惣菜 | 約1,500円〜 | 中 |
| つくりおき.jp | 約700〜900円 | ほぼゼロ |
✔ 冷凍やレトルトより「罪悪感ゼロ」
手作り感のある味で、野菜もたっぷり。
- 野菜しっかり
- 添加物少なめ
「ちゃんと作らなきゃ」の罪悪感を消してくれます。
✔ 翌日のお弁当のおかずに使える
詰めるだけで完成。
お弁当が3分で完成。
✔ 食べきれなかった分は冷凍できる
忙しい週はまとめて冷凍庫へ。
ストックOK。
フルタイムで夕飯が作れないのは、あなたのせいじゃない
✔ 朝から子どもを送り出して → 仕事 → お迎え…この時点で限界
仕事と子どもの予定をこなし、
家に帰るころには一日分のHPを使い切っています。
✔ 子どもも疲れていて、ママにべったり
夕方〜夜は子どもも不安定になりやすい時間帯。
料理なんて 精神的にも体力的にも無理。
✔ 「夕飯何作ろう？」と考えることがしんどい
毎日の献立決めは、実は脳のリソースを大量に消費します。
宅配食は手抜きじゃない！ご飯作りは「人の力を借りてOK」
✔ ママがイライラしているほうが、子どもに悪影響
完璧に作ることより、笑って食べることの方が大事。
✔ 食事作りをすべて手放せると、生活が変わる
- イライラがなくなる
- 子どもに優しくできる
- 自分の時間ができる
夕飯を作らないだけで、「人生が変わる」レベル。
✔ 心のゆとり・時間のゆとり、どちらも手に入る
子どもと向き合う時間が増えて、毎日が穏やかになりました。
何より、毎日仕事で疲れた頭で「夜ご飯の献立どうしよう」と考える負担や、
ヘトヘトになりながら夜ご飯を用意する体力的な負担がなくなりました。
私と同じように夕飯作りに悩んでいるママには一度試してみてほしいです。
